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Como alimentarse antes, durante y después de una competición.
Una de las principales dudas de un deportista de resistencia es que comer antes, durando y después de un entrenamiento exigente o competición para poder rendir al máximo y poder recuperar el más rápido posible. ANTES: Dependerá...
Hidratación, salud y rendimiento
El agua es un elemento indispensable para la vida del ser humano (50-70% del cuerpo es agua), y en la práctica deportiva, la hidratación es fundamental. Si no nos hidratamos bien durante la práctica deportiva, sufriremos consecuencias negativas para la salud y el...
Consejos básicos para unas Fiestas Saludables
Enfócate en cómo puedes mejorar la calidad del que comes esta Navidad, enfócate en el que es positivo y suma salud. ¿Cómo? Crea tu menú semanal de todo el mes, apuntando los días con comidas y cenas extras. Los que no tengas nada crea tu menú saludable con...
RETENCIÓ DE LÍQUIDS
L'aigua és l'element més abundant de l'organisme. En un nounat suposa fins al 75% del seu pes corporal i en els adults entre el 50 i 60%, sent més gran en el cas dels homes. L'aigua es troba distribuïda en diferents compartiments: per una banda, hi ha el líquid...
ESTRENYIMENT
S'entén per restrenyiment la dificultat per evacuar la femta: Evacuació que requereix un esforç o manipulacions mecàniques ("em costa molt defecar"). Baixa freqüència d'evacuació ("vaig molt poc al bany", "tardo molts dies a anar-hi"). Manca de necessitat o desig...
BENVINGUDA TARDOR!
A l’inici de la tardor, algunes fruites i verdures ja estan arribant al seu final, i altres comencen a arribar a mesura que va venint el fred. Quins són els aliments estrella de la tardor? La carabassa té efecte antiinflamatori i anticancerigen, i ens ajuda a regular...
Como alimentarse antes, durante y después de una competición.
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Hidratación, salud y rendimiento
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Enfócate en cómo puedes mejorar la calidad del que comes esta Navidad, enfócate en el que es positivo y suma salud. ¿Cómo? Crea tu menú semanal de todo el mes, apuntando los días con comidas y cenas extras. Los que no tengas nada crea tu menú saludable con...
RETENCIÓ DE LÍQUIDS
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ESTRENYIMENT
S'entén per restrenyiment la dificultat per evacuar la femta: Evacuació que requereix un esforç o manipulacions mecàniques ("em costa molt defecar"). Baixa freqüència d'evacuació ("vaig molt poc al bany", "tardo molts dies a anar-hi"). Manca de necessitat o desig...
BENVINGUDA TARDOR!
A l’inici de la tardor, algunes fruites i verdures ja estan arribant al seu final, i altres comencen a arribar a mesura que va venint el fred. Quins són els aliments estrella de la tardor? La carabassa té efecte antiinflamatori i anticancerigen, i ens ajuda a regular...
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Una de las principales dudas de un deportista de resistencia es que comer antes, durando y después de un entrenamiento exigente o competición para poder rendir al máximo y poder recuperar el más rápido posible. ANTES: Dependerá...
Hidratación, salud y rendimiento
El agua es un elemento indispensable para la vida del ser humano (50-70% del cuerpo es agua), y en la práctica deportiva, la hidratación es fundamental. Si no nos hidratamos bien durante la práctica deportiva, sufriremos consecuencias negativas para la salud y el...
Consejos básicos para unas Fiestas Saludables
Enfócate en cómo puedes mejorar la calidad del que comes esta Navidad, enfócate en el que es positivo y suma salud. ¿Cómo? Crea tu menú semanal de todo el mes, apuntando los días con comidas y cenas extras. Los que no tengas nada crea tu menú saludable con...
RETENCIÓ DE LÍQUIDS
L'aigua és l'element més abundant de l'organisme. En un nounat suposa fins al 75% del seu pes corporal i en els adults entre el 50 i 60%, sent més gran en el cas dels homes. L'aigua es troba distribuïda en diferents compartiments: per una banda, hi ha el líquid...
ESTRENYIMENT
S'entén per restrenyiment la dificultat per evacuar la femta: Evacuació que requereix un esforç o manipulacions mecàniques ("em costa molt defecar"). Baixa freqüència d'evacuació ("vaig molt poc al bany", "tardo molts dies a anar-hi"). Manca de necessitat o desig...
BENVINGUDA TARDOR!
A l’inici de la tardor, algunes fruites i verdures ja estan arribant al seu final, i altres comencen a arribar a mesura que va venint el fred. Quins són els aliments estrella de la tardor? La carabassa té efecte antiinflamatori i anticancerigen, i ens ajuda a regular...