Consejos básicos para unas Fiestas Saludables
Enfócate en cómo puedes mejorar la calidad del que comes esta Navidad, enfócate en el que es positivo y suma salud. ¿Cómo? Crea tu menú semanal de todo el mes, apuntando los días con comidas y cenas extras. Los que no tengas nada crea tu menú saludable con...
Hidratación, salud y rendimiento
El agua es un elemento indispensable para la vida del ser humano (50-70% del cuerpo es agua), y en la práctica deportiva, la hidratación es fundamental. Si no nos hidratamos bien durante la práctica deportiva, sufriremos consecuencias negativas para la salud y el...
RETENCIÓ DE LÍQUIDS
L’aigua és l’element més abundant de l’organisme. En un nounat suposa fins al 75% del seu pes corporal i en els adults entre el 50 i 60%, sent més gran en el cas dels homes. L’aigua es troba distribuïda en diferents compartiments: per una...
ESTRENYIMENT
S’entén per restrenyiment la dificultat per evacuar la femta: Evacuació que requereix un esforç o manipulacions mecàniques (“em costa molt defecar”). Baixa freqüència d’evacuació (“vaig molt poc al bany”, “tardo molts dies a...