Una de las principales dudas de un deportista de resistencia es que comer antes, durando y después de un entrenamiento exigente o competición para poder rendir al máximo y poder recuperar el más rápido posible. ANTES: Dependerá mucho de la duración e intensidad....
Enfócate en cómo puedes mejorar la calidad del que comes esta Navidad, enfócate en el que es positivo y suma salud. ¿Cómo? Crea tu menú semanal de todo el mes, apuntando los días con comidas y cenas extras. Los que no tengas nada crea tu menú saludable con...
